調理が不要で手軽に足せるタンパク質はありますか？

はい、あります！ たんぱく質を足す＝料理を増やす、ではありません。 開けるだけ・そのまま食べるだけで足せるものも多いです。 たとえば、 ・納豆 ・豆腐 ・無調整豆乳 ・ゆで卵 ・サラダチキン ・ツナ缶 ・サバ缶 ・いわし缶 ・しらす ・刺身 ・スモークサーモン このあたりは、調理不要で手軽に足しやすいです。 おすすめの考え方は、 今の食事に1品だけ足すことです。 コチラの記事でも詳しく解説しているので ぜひチェックしてみてください！ https://drive.google.com/file/d/1FD8BXqsyNOjDB1lzK...