体を動かすのが億劫になってきました

それは代謝が回復している過程でよくある現象です！ 体が「今は食事のエネルギーで体を整えること」を優先している状態で、自然なことです。 無理に運動する必要はありません。 体が動きたくなったら、その時に動けばOKです。 今できること： ✅ ストレッチだけでも◎（5分でOK） ✅ 日常の中で少し動く（階段・少し歩く） ✅ 良質な睡眠をとる（回復を促す） 「やる気が出ない」はサボりではなく体のSOSです。大切にしていきましょ！