ご飯とおかずのバランスは？

理想のお皿のイメージはこちら👇 🍚白米　50〜60％⭕️ 🍖片手のひらの主菜（肉・魚）⭕️ 🍠芋類 🥗サラダ 🥛乳製品 🍲汁物 🍎果物 🥦緑黄色野菜（野菜） ・揚げ物はない この９項目中5~6項目埋まっている 「定食型」が一番体の代謝が安定します！ ※⭕️は絶対必須 コチラの資料でも解説してるので、ぜひチェックしてみてください！ https://drive.google.com/file/d/1kX74IPEJayvZsDm6U...