外食でおすすめはありますか？

外食はして大丈夫です。 ポイントは「脂質が少ない料理」を選ぶことです。 おすすめの外食はこちらです。 ・牛丼屋（定食・まぐろたたき丼・鶏そぼろ丼） ・お寿司・海鮮丼 ・韓国料理（サムゲタン・スンドゥブなど） ・サブウェイ ・スープパスタ ダイエット中の外食では 脂質15〜18g以内 を目安にすると安心です。 揚げ物やクリーム系など 脂質が多い料理だけ少し気をつければ 外食も楽しみながら続けられます。 コチラの記事で詳しく解説してるので、参考にしてみてください！ https://note.com/preview/ndc32bbcd1362?prev_access...