糖質制限をしてもいいですか？

糖質制限は短期的には体重が落ちますが、 それは主に水分（グリコーゲン）が減るためです。 長期的には： ・代謝が落ちてリバウンドしやすくなる ・ビタミン ・ミネラル・食物繊維が不足する ・腸内環境が悪化する ウェルミーでは健康リスクを考えると 糖質制限はおすすめしていません。 代わりに 「脂質を減らす」「ビタミン・ミネラルを摂る」ことで体重管理をしましょう！ コチラの記事でも解説したので ぜひチェックしてみてください！ https://note.com/preview/n5399fcafd538?prev_access...