食べる量を減らして調整してもいいですか？

食べる量を減らすのは基本的にオススメしません！ 代謝改善フェーズの際は特にです 食事量を減らしても代謝は改善せず 痩せにくい体のままだからです。 調整するとしたら「脂質を減らす」ことです。 例：揚げ物→焼き物に変える、マヨネーズを減らす、チーズを控えるなど ご飯・野菜・タンパク質の量は減らさず、脂質だけを調整しましょう！