白米を減らしてもいいですか？

白米はウェルミーの食事で最も大切なエネルギー源です！ 炭水化物は体と脳の主燃料で、白米を減らすと代謝が落ちてしまいます。 白米を食べなければ体重は増えません。 ですが、 白米を食べないと代謝も改善はしません。 今は代謝を上げる段階なので、1食あたり150gを目標に、 少しずつ増やすことをおすすめします🍚 「白米を食べると太る」は誤解です。 問題なのは白米ではなく、脂質（揚げ物・マヨ）の摂りすぎです！ コチラの記事でも解説したので ぜひチェックしてみてください！ https://note.com/preview/n011f85713bd0?prev_access...