炭水化物量ってどのくらい食べればいいですか？ ご飯150g分って、他の炭水化物だとどのくらいですか？

目安としては、ご飯150g分の炭水化物量は、 他の主食に置き換えると以下くらいです。 ・食パン：約1.5〜1.6枚分（約120g） ・ベーグル：約120g ・イングリッシュマフィン：約150g ・パスタ（ゆで）：約175g ・パスタ（乾）：約76g ・うどん：約1.3袋分（約260g） ・そば：約1束分（約215g） つまり、 「ご飯150g分＝主食をこれくらい食べるイメージ」 で考えてもらえるとわかりやすいです。 コチラのファイルを参考にしてみてください！ https://drive.google.com/file/d/1NqPyBuB87s6xRnYXm...