📉 体重停滞期

【体重が動かない時期についての大切なこと】 体重停滞は「体のホメオスタシス（恒常性）」によるものです。 これはダイエットが効いている証拠でもあります！ この時期にやってはいけないこと❌ ・ご飯を食べない この時期にやること✅ ・今の食事を続ける ・睡眠時間6~8時間とる ・記録を続ける ・アルコールの見直し 特に停滞する方で多いのが “活動量が少なくて停滞するパターン”です。 １週間の平均歩数が6000歩以下の人は まずは6000歩から目指していきましょう！ 2〜3週間で自然に動き出します。 焦らず続けましょう💪