さつまいもを食べてもいいですか？

さつまいもはとてもいい食材です！ 炭水化物としてご飯の代わりに使えます。 目安：さつまいも150g ≒ 白米150g（カロリー的にほぼ同じ） 間食にも◎ おすすめサイズ：小サイズ（100g前後）を間食に ただし、 スイートポテトなどスイーツ加工のものは脂質・砂糖が増えるので注意。 シンプルに蒸す・焼くが一番おすすめです🍠