😰 体重増加の不安

【「体重が増えた！」と感じたら読んでください】 体重が少し増えても、それは「脂肪が増えた」わけではありません。 体重が増える日時の原因👇 ・食事の塩分・水分量 ・便通の状態（便秘だと増える） ・生理周期（生理前は1〜2kg増えやすい） ・むくみ 「本当の脂肪増加」は数週間単位で見ます。 1〜2日の変動で一喜一憂しなくてOKです😊 今日も食事を大切に続けましょう！