プロテイン・サプリを飲んだ方がいいですか？

【プロテインやサプリについて知っておいてほしいこと】 「プロテインを飲むと痩せやすくなりますか？」 という質問をよく受けます。 結論：ウェルミーでは基本的に推奨していません。 理由： ・食材で摂れてたら十分なのと、“食材”から摂るのが重要 ・タンパク質の過剰摂取は腸に負担をかける ・腸内環境の悪化→代謝低下→逆効果になることも ・普通の食事で十分なタンパク質は摂れる どうしても補いたい場合は、間食とかに。 まずは「食事をしっかり食べること」が一番です😊