脂っこいものを食べると下痢します

脂質が多い食事は消化に時間がかかり、 腸に負担がかかりやすいです。 特に胆汁の分泌が追いつかないと、 消化されなかった脂が腸を刺激して下痢が起きます。 対策👇 ✅ 1食あたりの脂質量を減らす（揚げ物を焼き物に変えるなど） ✅ 食事をゆっくり食べる（消化を助ける） ✅ 消化酵素を含む食材を増やす（大根・生姜・味噌） 対処療法ですが、 腸内環境の改善で症状が軽くなることが多いです！