花粉症で体調が悪い。食事量を減らしてもいいですか？

体調が悪い時こそ食事量を保つことが大切です！ 理由： ・免疫機能を維持するにはカロリー・栄養素が必要 ・食事を減らすと回復が遅くなることも 体調が悪い時のおすすめ食事： ✅ 消化に良いもの（おかゆ・うどん・豆腐） ✅ 抗炎症食材（青魚・生姜・緑黄色野菜） ✅ ビタミンC（ブロッコリー・キウイ・パプリカ） 花粉症の症状軽減には腸内環境改善も効果的です。 乳酸菌・食物繊維を意識してみてください！