ウォーキングの代わりにステッパーはOKですか？

ステッパーはOKです！ むしろ隙間時間に使えるので継続しやすいですね😊 ステッパーのメリット： ✅ 脚の筋肉を使い代謝アップ ✅ 天候・場所を選ばず続けやすい ✅ テレビを見ながら・家事の合間にできる 目標：1日合計20〜30分を目安に。 ウォーキングと交互に取り入れるのも◎ 大事なのは「適度な運動習慣」です。 完璧でなくてOKです！