記録をサボってしまった後から体重が戻らない

焦らなくて大丈夫です！ 記録が止まっていた期間のことは気にせず、 今日からリスタートしましょう😊 体重の一時的な増加は、 食事の変化・水分・むくみによるものも多いです。 「本当の脂肪」として蓄積されるには、 カロリー過多が何日も続く必要があります。 今日から食事記録を再スタートして、 1週間続けることを目標にしてみてください！ 「完璧にできなかった」より「また始めた」の方が大事です✨ ぜひ担当トレーナーに 「またがんばります」と宣言しましょう💪