疲れが取れません / 日中眠いです

疲労感・日中の眠気はカロリー不足のサインかもしれません！ チェックしてみてください👇 □ 睡眠時間6時間以下 → 睡眠不足なので時間の確保が必須です □ 朝食を抜いていないか □ 昼食のご飯の量が少なくないか □ 全体的な食事量が少なくないか □ 食事の間隔が6,7時間以上ある → 低血糖症状の可能性（食べなさすぎ）なので、こまめなエネルギー補給が必須です！ エネルギーが不足すると 脳・体への供給が減り、疲れやすく眠くなります。 対策： ✅ 睡眠時間を6~8時間確保する ✅ 1食あたりのご飯を150g以上に増やす ✅ 間食を使って、食事の間隔を6時間以上開けない