反り腰の改善に何かいいストレッチはありますか？

反り腰の原因は 「腸腰筋（股関節屈筋）の硬さ」「腹筋の弱さ」が多いです。 おすすめストレッチ👇 1️⃣ 腸腰筋ストレッチ（ヒップフレクサーストレッチ） 片膝を床につき、もう片方を前に出す。骨盤を前に傾けて30秒。 2️⃣ ハムストリングスストレッチ 立ったまま片足を前に伸ばし、前屈。30秒キープ。 3️⃣ 腹筋強化：ドローイン 仰向けで膝を立て、お腹を凹ませて10秒キープ。10回×3セット。 毎日少しずつ続けることが大切です！